تعرف علي المشروبات والأطعمة التي تعمل علي خفض ضغط الدم
خفض ضغط الدم، كشفت دراسة حديثة أن مركبات الفلافان-3-أولز، وهي مركبات نباتية طبيعية، قد تساعد في خفض ضغط الدم وتحسين وظيفة الأوعية الدموية.
وجدت الدراسة أن الاستهلاك المنتظم لهذه المركبات يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
ما هي مركبات الفلافان-3-أولز؟
مركبات الفلافان-3-أولز هي مركبات نباتية طبيعية تنتمي إلى عائلة الفلافونويد، توجد هذه المركبات في العديد من الأطعمة الشائعة مثل الكاكاو، الشاي الأخضر والأسود، العنب، التفاح، والتوت.
فوائد مركبات الفلافان-3-أولز لصحة القلب
- وجدت الدراسة أن الاستهلاك المنتظم لمركبات الفلافان-3-أولز يمكن أن يقلل من ضغط الدم الانقباضي والانبساطي.
- أظهرت الدراسة أن مركبات الفلافان-3-أولز يمكن أن تحسن وظيفة بطانة الأوعية الدموية، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
أهمية الدراسة
تعتبر هذه الدراسة مهمة لأنها توفر دليلًا على الفوائد الصحية لمركبات الفلافان-3-أولز في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
ويمكن أن تساعد هذه النتائج في تطوير استراتيجيات جديدة للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
ارتفاع ضغط الدم
يعد ارتفاع ضغط الدم من الأمراض المزمنة الشائعة التي تؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم، يحدث ارتفاع ضغط الدم عندما يزداد الضغط داخل الشرايين، مما يؤدي إلى تضرر الأوعية الدموية والأعضاء الحيوية مثل القلب والدماغ.
أسباب ارتفاع ضغط الدم
- يزداد خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم مع تقدم العمر، حيث تفقد الأوعية الدموية مرونتها وتزداد قساوتها.
- يعتبر تناول الملح الزائد من العوامل الرئيسية التي تساهم في ارتفاع ضغط الدم.
- قد تؤدي بعض الأطعمة مثل السوس إلى ارتفاع ضغط الدم.
- بعض الأدوية مثل المسكنات غير الستيرويدية وأدوية احتقان الأنف قد تزيد من ضغط الدم.
- يمكن أن يساهم التوتر النفسي في ارتفاع ضغط الدم.
- قد تؤدي أمراض الكلى المزمنة إلى ارتفاع ضغط الدم بسبب صعوبة تخلص الجسم من السوائل والأملاح.
أعراض ارتفاع ضغط الدم
غالبًا لا يسبب ارتفاع ضغط الدم أي أعراض، ولكن في بعض الحالات قد يشتكي المريض من:
- الصداع.
- نزيف الأنف.
- طنين الأذن.
- غباش في النظر.
- خفقان القلب السريع
تشخيص ارتفاع ضغط الدم
يتم تشخيص ارتفاع ضغط الدم بقياس ضغط الدم بشكل دوري. يعتبر ضغط الدم مرتفعًا إذا كانت القراءة أكثر من 140/90 مم زئبقي.
